“带家人去采摘，沉甸甸的果实，带着泥土的菜蔬，老的小的都高兴。那不是从天上掉下来的狂喜，而是从地里慢慢长出来的实实在在的满足。”在这三秋之时，何妨冲破城市重重雾霾，去近郊采摘，呼吸那带着泥土气息的新鲜空气，体会亲手采摘的盎然之趣。去之前，请先参考这份采摘指南。1板栗 维生素B2的含量至少是大米的4倍； 鲜板栗所含的维生素C比公认维生素C之王的西红柿还多，更是苹果的十倍； 矿物质含量全面，钾、镁、铁、锌、锰等，尤其是钾含量比号称富含钾的苹果还高4倍。 采摘地：石峡沟、黄峪寺、万花山石峡沟 石峡沟位于长安沣峪口进山18里的地方。 早上进入石峡沟转山绕梁10余里上到碌台坪，坪上有一家农户，中午可以在这里吃到农家饭。 然后穿越子午峪，大概要走20里山路就能出山林到子午大道收费站。山路两边都能摘到大量野山栗。 下午5点就能返回西安。 黄峪寺 从西安出发，经沣峪口，到石峡； 从石峡进山，车行约十分钟，下车徒步3个小时左右即可到达黄峪寺； 这里可以吃到农家饭，饭后整装下山，大约2个半小时就可以到达卧佛寺。 沿途漫山都是毛栗子等你摘，还有橡子、榛子等等额外收获。 万花山 位于户县太平峪内，距西安约50公里。 早晨9点到达万花山脚下，过吊桥，沿溪水缓缓上行， 沿途有花有水，一边休息一边行进，闲适洒脱。 沿途能摘到大量板栗。晚饭前能返回西安。 公交路线：西安城南客运站乘大巴车直达景区门口 公交路线；西安乘坐921路太平峪口进山1.5公里 自驾路线1：西安→西太路→太平峪口→万花山风景区 自驾路线2：西安→西沣路→太平峪口→万花山风景区 2柿子 柿子中含有大量维生素， 其含量远远超过苹果、梨、桃、杏、李。 鲜柿果中还含有胡萝卜素，无机盐、矿物质和黄酮。 采摘地：子午峪 、九龙潭子午峪 位于长安县子午镇后， 距离西安约35公里处， 是唐时去巴蜀的古道之一。 当年给杨贵妃进贡的荔枝便是从此道运送过来。 “一骑红尘妃子笑，无人知是荔枝来”， 荔枝道也成了子午道的别称。 现在从西安出发至子午古道进山后， 满山的柿子挂满技头。 子午峪邻接秦岭野生动物园， 是秦岭中的一个山口， 从长安沣峪18里处， 进入石峡沟， 翻越分水岭驿站梁子， 穿越子午峪， 可到国道上再乘车回西安。 或从动物园乘坐320路公交车， 运行时间为6:30~19:30 九龙潭 地处长安区观音山下， 迎面是喂子坪九景万华山。 两山夹峙， 群山突兀。 从西安开车进入沣峪口， 到喂子坪下车， 在距西安市约45公里的地方有一条深沟， 顺着石砌的大桥向西走600米， 就到九龙潭。 采摘柿子在九龙潭的山中， 去这里的好处是除大量的收获外， 更能置身如画的景色中， 这里也是秋游的最佳地点。 3猕猴桃 猕猴桃号称“水果之王”， 营养价值极高， 含有数十种氨基酸， 及丰富的矿物质， 钙、磷、铁、 还含有胡萝卜素和多种维生素， 其中维生素C的含量是柑桔的5倍， 苹果的15倍。 采摘地：紫格峪紫格峪 距西安大概四十公里， 从西安出发走环山路到户县境内， 注意看路牌上书“紫阁峪游览区”。 从紫阁峪山口进去， 过小学，经绿草溪水， 就能见到剑插沟瀑布， 一路上山花点点， 山林金黄一片， 能远眺盘龙岭， 拜谒敬德塔， 下午在紫阁峪农家乐休息吃饭后返回西安。 4石榴 石榴的营养特别丰富， 含有多种人体所需的营养成分， 果实中含有维生素C及B族维生素， 有机酸、糖类、蛋白质、脂肪， 以及钙、磷、钾等矿物质。 据分析，石榴果实中含碳水化合物17%， 水份79%，糖13～17%， 其中维生素C的含量比苹果高1～2倍， 而脂肪、蛋白质的含量较少， 果实以鲜吃为主 采摘地：西安市临潼区西安市临潼区 行车路线： 西安—西临高速—临潼出口—兵马俑快速干道中国电影资料库向东50米。 临潼石榴在石榴界享誉盛名， 籽大、甜。 摘石榴不要选择红的， 红的当地人叫“天花蛋”， 好看不好吃。 除了石榴，临潼的火晶柿子也是名声在外。 去临潼采摘石榴和火晶柿子一举两得。 再尝尝当地的农家饭， 去田野里撒个欢， 绝对让你不虚此行。 5秦枣 红枣含有蛋白质、脂肪、18种氨基酸， 6种有机酸， 36种微量元素及丰富的维生素， 其中蛋白质含量比梨高出11倍， 维生素C和维生素P含量最高， 有维生素之王的美称。 采摘地：西安市高陵县通远镇西安市高陵县通远镇 行车路线： 西安绕城—西禹高速—高陵出口—通远镇—通元镇土地所对面秦枣基地。 现在正是吃枣的季节。 高陵县通远镇的秦枣就是一个好选择。 让我们来看那稍纵即逝的红叶盛景、汁多、味甜， 加上最近温差大，个个口味都极其甜脆。 高陵通远教堂 去高陵采摘， 别错过高陵通远教堂。 高陵通远天主堂是陕西省最大的天主教堂， 在清代这里曾是陕西天主教基地， 现存有天主教堂， 保赤会，圣母会大楼， 神哲学院四处建筑， 为陕西省重点文物保护单位。 6红富士苹果 苹果有“智慧果”、“记忆果”的美称。 人们早就发现，多吃苹果有增进记忆、提高智能的效果。 苹果不仅含有丰富的糖、 维生素和矿物质等大脑必需的营养素， 而且更重要的是富含锌元素。 据研究， 锌是人体内许多重要酶的组成部分， 是促进生长发育的关键元素。 采摘地：咸阳市旬邑县咸阳市旬邑县 金秋十月的旬邑， 层林尽染，果实挂满枝头。 无论是行走在国道、省道还是乡间小道， 都能闻到沁人心脾的苹果香。 旬邑县地处高纬度，日晒足， 温差大，是苹果的适生区。 这里生长的苹果水分大，脆甜爽口。 行车路线： 西安—福银高速—旬邑出口—306省道—原底镇（路两边都是苹果）。 7贡桔 桔子中含有丰富的维生素C和尼克酸等， 它们有降低人体中血脂和胆固醇的作用， 所以， 冠心病、血脂高的人多吃桔子很有好处。 如果把桔子内侧的薄皮一起吃下去， 除了维生素C以外， 还可以摄取膳食纤维（果胶）， 它可以促进通便， 并且可以降低胆固醇。 采摘地址：汉中市城固县桔园镇汉中市城固县桔园镇 城固桔园位于城固县城北15公里处， 是西北地区最大的柑桔生产基地， 总面积约10万亩。 城固自古出“贡桔”， 有“桔乡”美誉， 独特的地理气候条件孕育了驰名全国的“升仙”蜜桔。 景区内山清水秀， 自然风光怡人， 尤其是金秋十月桔红橙黄， 不但可以欣赏桔园风光， 还可以与家人朋友亲自采摘品尝。 交通指南： 汉中市至城固桔园旅游客车直达 自驾路线： 西安-西汉高速（城固出口）-城固桔园 周末别宅着了，带着家人一同出去走走吧，一边是美景，一边是果园，渴了还可以吃几口鲜果，岂不乐哉？来源：腾讯大秦网